小田原市 ストレートネックになる原因
ストレートネックとは
正常な人の首は、頸椎の前弯角度が30°から40°とされています。カーブを描いており、重い頭をバランス良く支えているのが特徴です。ところが、慢性的な肩こりや首こりに悩まされている人の首を見てみると、頸椎の前弯角度が30°以下のことが多くあります。これをストレートネックといいます。正常なカーブを描いている状態に比べてまっすぐなので、こういった名前が付いています。首が正常な状態よりも歪んでいることを指しているので、病名というわけではありません。
ストレートネックになると、重さのある頭をバランス良く支えることができなくなってしまいます。そのため首や肩にかかる負担が大きくなり、肩こりや首こりが引き起こされます。加齢によって起こることが多かったのですが、最近では若い世代にも増えています。
ストレートネックになる原因
ストレートネックになる人は、男性よりも女性の方が多いと言われています。これは男性よりも女性の方が筋肉が少いからです。首はほとんどが筋肉でできているので、その筋肉が少ないとストレートネックになりやすくなってしまいます。
それから生活習慣も影響しています。デスクワークが多い仕事の人は、長時間パソコンに向かって俯いた姿勢をとり続けることになります。いわゆる猫背の状態でいる時間が長いと、ストレートネックになってしまいます。最近ではスマートフォンもその原因となっています。スマートフォンを操作している時は自然に下を向く姿勢になるので、首が歪みやすくなってしまいます。そのため最近では、スマートフォンを使うことが多い若い世代にもストレートネックが増えてきています。
どうしたら改善できるのか
ストレートネックを改善するには、俯きがちな姿勢を正すことが必要不可欠です。姿勢が悪いとますます首のカーブが無くなってしまい、さらに進行すると逆向きのカーブを描くようになってしまいます。パソコンで作業をする場合には、パソコンの位置を調整して出来るだけ下を向かなくてもいい位置に置くようにします。また、作業の合間に軽いストレッチをするのも効果的です。気付いた時だけでも姿勢を良くするようにすると、背筋を伸ばす回数が増えます。意識しておくだけで大分違うので、今猫背になっているなと感じた時にすぐに姿勢を正すことが重要です。
整形外科などでは、硬くなった筋肉をほぐす目的で首を牽引したり、マッサージをするといった対処法があります。ただし、一度施術を受けたからといって劇的に改善するようなものではありません。
小田原市 ストレートネックになる原因なら、「福元鍼灸整骨院」にお任せください。
